من طرف بما انه احنا على ابواب فصل الصيف فلكم هذه النصائح 
سبع نصائح لصيف منعش
أصبح الجمال في هذا العصر علماً .. عليك ممارسة طرقه بدقة حتى تضعي يدك على صولجانه انها سبعة نصائح يجب اعتمادها واتباعها حتى تنعمي بصيف بارد ولكي تجعلي الصيف صديقك .
اولا: لا تكثري من استخدام المساحيق
دعي مسام جلدك تتنفس بعيداً عن استعمال المساحيق في فترة قبل الظهر خصوصاً في أماكن العمل والجامعة والسوق وغيرها يجب ان يتم استعمال المساحيق عند الحاجة أي في الزيارات والسهرات ومن الافضل في الصيف أن تستعملي الكريم المرطب الخفيف تعويضاً عن كريمات الأساس التي تسد المسام وتعوق عملية الافراز .
ثانياً
: عالجي حروق الشمس :-
تجنبي الترعض المفرط لأشعة الشمس حتى لا تشوهك الحروق اما أذا أصبت بهذه الحروق فعالجيها خوفاً من ان تترك أثراً على يدك اذا كانت حادة ، ويمكنك معالجة هذه الحروق اذا كانت من النوع الحادب استشارة الطبيب اما اذا كانت من النوع البسيط فامكانك استعمال مغاطس الماء البارد او ضعي كمادات رطبة مكان الحروق وبامكانك استعمال كريم خاص يمد جلدك بالبرودة لكن أياك استعمال اللوسيون ( الكريم ) الذي يدخل في تركيبه مادة ( الكالامين ) لأن هذه المادة تجفف الجلد وتتسبب في تشققه
ثالث
اً : اختيار الملابس الصيفية :-
اختارملابسك من الاقمشة الحريرية او القطنية التي تمد الجسم بالبرودة وعليك اختيار الالوان الفاتحة لنها لا تمتص اشعة الشمس بقدر ما تمتصها الالوان الداكنة خاصة الأسود منها تدخلها فجاة فلا تدخلي مباشرة من جو الشارع الحار الى جو المحل البارد مثلاً بل أفتحي الباب ببطء وابقيه مفتوحاً بعض الوقت وأنت في الخارج قبل الدخول .
رابعاً
: العطر المناسب :-
اختاري العطر الخفيف لأن العطر الحاد لا يناسب الطقس الحار فهو ثقيل ويسبب ألماص في الرأس.
خامساً
: شرب الكثير من السوائل :-
تناولي الكثير من السوائل ، ففي فصل الصيف يفقد جسمك الكثير من الماء عن طريق افرازات العرق فضلاً عن ان السوائل تسهل عملية الهضم وتشعرك بالراحة .
سادساً
: تنظيم الوجبات الغذائية :
لا تكثري من الاطعمة الحارة أي لغنية بالطاقة مثل الدهنيات والحلوى وغيرها ، كما أنك غالباص تشعرين بعدم الشهية للطعام في ايام الحر . في هذه الحالة يمكنك تناول كوب من اللبن قبل الطعام ، مضافاً اليه البارد يفتح شهيتك ويمد جسمك بالبرودة .
سابعاً
: الاكثار من تناول الملح :-
من الشائع ان لانسان الذي يتصبب منه العرق بكثرة في فصل الصيف عليه أن يتناول الكثير من الملح ليعوضه عن الماء المفقود بواسطة افراز العرق ، خلال عملية العرق لا يفرز الكثير من الملح ولكن زيادة بسيطة من الملح في وجبات طعامك قد تفي بالحاجة لذلك .
سبع نصائح لصيف منعش
أصبح الجمال في هذا العصر علماً .. عليك ممارسة طرقه بدقة حتى تضعي يدك على صولجانه انها سبعة نصائح يجب اعتمادها واتباعها حتى تنعمي بصيف بارد ولكي تجعلي الصيف صديقك .
اولا: لا تكثري من استخدام المساحيق دعي مسام جلدك تتنفس بعيداً عن استعمال المساحيق في فترة قبل الظهر خصوصاً في أماكن العمل والجامعة والسوق وغيرها يجب ان يتم استعمال المساحيق عند الحاجة أي في الزيارات والسهرات ومن الافضل في الصيف أن تستعملي الكريم المرطب الخفيف تعويضاً عن كريمات الأساس التي تسد المسام وتعوق عملية الافراز .
ثانياً
: عالجي حروق الشمس :- تجنبي الترعض المفرط لأشعة الشمس حتى لا تشوهك الحروق اما أذا أصبت بهذه الحروق فعالجيها خوفاً من ان تترك أثراً على يدك اذا كانت حادة ، ويمكنك معالجة هذه الحروق اذا كانت من النوع الحادب استشارة الطبيب اما اذا كانت من النوع البسيط فامكانك استعمال مغاطس الماء البارد او ضعي كمادات رطبة مكان الحروق وبامكانك استعمال كريم خاص يمد جلدك بالبرودة لكن أياك استعمال اللوسيون ( الكريم ) الذي يدخل في تركيبه مادة ( الكالامين ) لأن هذه المادة تجفف الجلد وتتسبب في تشققه
ثالث
اً : اختيار الملابس الصيفية :- اختارملابسك من الاقمشة الحريرية او القطنية التي تمد الجسم بالبرودة وعليك اختيار الالوان الفاتحة لنها لا تمتص اشعة الشمس بقدر ما تمتصها الالوان الداكنة خاصة الأسود منها تدخلها فجاة فلا تدخلي مباشرة من جو الشارع الحار الى جو المحل البارد مثلاً بل أفتحي الباب ببطء وابقيه مفتوحاً بعض الوقت وأنت في الخارج قبل الدخول .
رابعاً
: العطر المناسب :- اختاري العطر الخفيف لأن العطر الحاد لا يناسب الطقس الحار فهو ثقيل ويسبب ألماص في الرأس.
خامساً
: شرب الكثير من السوائل :- تناولي الكثير من السوائل ، ففي فصل الصيف يفقد جسمك الكثير من الماء عن طريق افرازات العرق فضلاً عن ان السوائل تسهل عملية الهضم وتشعرك بالراحة .
سادساً
: تنظيم الوجبات الغذائية : لا تكثري من الاطعمة الحارة أي لغنية بالطاقة مثل الدهنيات والحلوى وغيرها ، كما أنك غالباص تشعرين بعدم الشهية للطعام في ايام الحر . في هذه الحالة يمكنك تناول كوب من اللبن قبل الطعام ، مضافاً اليه البارد يفتح شهيتك ويمد جسمك بالبرودة .
سابعاً
: الاكثار من تناول الملح :- من الشائع ان لانسان الذي يتصبب منه العرق بكثرة في فصل الصيف عليه أن يتناول الكثير من الملح ليعوضه عن الماء المفقود بواسطة افراز العرق ، خلال عملية العرق لا يفرز الكثير من الملح ولكن زيادة بسيطة من الملح في وجبات طعامك قد تفي بالحاجة لذلك .
